Sports Performance Arch Support Fitness Walking Insoles
Жиі қойылатын сұрақтар
Табандар жүгіруге жарамды ма?
ІшіндеоқуАмерикандық педиатриялық медицина қауымдастығының журналында жарияланған, жастықшасы бар табандардың жүгіру кезінде ең жоғары соққы күшін азайтатыны көрсетілді.Жүгірудің қайталанатын әсерімен байланысты көптеген жағдайлар мен жарақаттар бар, мысалы, өкше шпорлары және табандық фасциит.Одан басқа, егер табандар анатомиялық сәйкессіздікті түзетсе, тірек-қимыл аппаратының зақымдану ықтималдығын азайтуы мүмкін.
Маған жүгіру үшін арнайы төсеніштер керек пе?
Жүгіру кезінде ауырсыну болса немесежылдам жүру, жүгіртпелерді қосу арқылы ауырсынуды жеңілдетуге әрекет жасамас бұрын себебін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесу маңызды.Сол жерден, ішкі табанды пайдаланудың себебін анықтаған дұрыс.Кейбір жүгірушілер қосымша жастықша үшін немесе олардың спорттық аяқ киімдерінің зауыттық ішкі табандары ыңғайсыз болғандықтан, ішкі астарларды қосады.Табандар,денені туралау жаттығуларымен бірге, сондай-ақ туралау мен доғаны қолдауға көмектеседі.Мұның барлығын әдетте арнайы ортопедияны қажет етпей-ақ орындауға болады.Арнайы төсеніштер сонымен қатар шығынды және қатты болуы мүмкін, бұл кейбіреулер үшін жүгіруді қиындатады.
Жүгіру аяқ киімі қанша уақытқа жетеді?
Жұмыс істеп тұрған кірістірудің қызмет ету мерзімі пайдалану жиілігіне байланысты.Егер кірістірулер марафонға жаттығу сияқты жоғары қарқынды жүгіру үшін пайдаланылса, оларды үш немесе төрт ай сайын ауыстыру қажет болуы мүмкін.Егер кірістірулер аптасына бірнеше рет қысқа жүгіру сияқты қарқынды жаттығулар жоспары үшін пайдаланылса, олар алты ай немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін.Ең бастысы, кірістіру жылу мен пайдалану қысымынан жастықшаның қаншалықты қысылғанын тексеру.
Рецептсіз сатылатын жүгіру аяқтарының ең жақсы түрлері қандай?
Табандарды таңдағанда, жүгіру тәжірибесінде нені жақсартқыңыз келетінін ойластырған жөн.Рецептсіз сатылатын көптеген ішкі табандар аз ғана арка қолдауы немесе туралау технологиясы бар жастықты ұсынады.Фит сонымен қатар фактор болып табылады, өйткені көптеген жүгіру аяқ киімдерінің көлемі төмен және қалың ішкі табаны қосу үшін көп орын жоқ.Бұдан басқа, егер сіз шамадан тыс көтерілсеңіз немесе жатсаңыз немесе табандық фасциит сияқты аурудан зардап шегетін болсаңыз, сізге туралауды түзетуге көмектесетін, бірақ еркін қозғалысқа мүмкіндік беретін икемді табан қажет болуы мүмкін.TheT-сериясыкөптеген жүгірушілер үшін ең қолайлы болып табылады, өйткені ол туралау технологиясымен, икемді, жастықшасы бар табанмен және жұқа дизайнмен бірге доғаның қалыпты дәрежесін ұсынады.
Жүгіру табандарын қалай таңдауға болады
Алдымен, аяқ киімді тексеріп, зауыттың ішкі табаны жұмсақ сүйреткішпен шешілетінін тексеріңіз.Егер ішкі табан оңай шешілсе, оны ауыстыру үшін толық ұзындықты іздеген дұрыс.Аяқ киіміңізбен бірге келген ішкі табан тігілген болса, сіз ішінара ұзындықты іздейсіз.Әрі қарай, сізге қажет арка тірегі мен жастықшасының мөлшерін ескергіңіз келеді.
